Zitten is het nieuwe roken! Langdurig zitten leidt vaak tot gezondheidsproblemen. Met deze tips zit je goed:

• Zit met een open heuphoek. Dit wil zeggen dat de hoek tussen je romp en je benen groter is dan 90°.
• Stel de hoogte van je bureaustoel steeds in functie van de open heuphoek in.
• Zorg ervoor dat de rugsteun van je bureaustoel de lage rug goed ondersteunt.
• Regel de zitdiepte zodat je nog een vuist kan steken tussen je knieholte en de zitting.
• Pas de bureauhoogte aan zodat je ellebogen in een hoek van ongeveer 90° zijn en de onderarmen correct ondersteund worden.
• Stel je scherm in op ooghoogte. Als je rechtdoor kijkt, moet je de bovenrand van je scherm zien.

De beste houding is de volgende. Blijf dus in beweging. Zet je bureaustoel nooit vast! Door voortdurend je zithouding te veranderen, krijg je een betere doorbloeding.

Wissel af tussen een actieve en passieve zithouding. De rug wordt bij passief zitten ondersteund door de rugleuning. Bij actief zitten komt de rug los van de rugleuning.